نازکی دل (رقت قلب )
الف)پیامبر خدا (ص) :هرکس دوست دارد دلش نازک باشد ، بَلَس  بخورد.
ب)پیامبر خدا (ص) :بر شما باد عدس ؛ چراکه دل را نازک می کند و اشک را افزون می سازد . وهفتاد پیامبر ، آن را پاک دانسته اند . 
رفع خستگی
الف)به نقل از ابوعمرو، ازمردی ، از امام صادق (ع) - : بهترین خرمای  شما ، خرمای برنی است . دردها را می برد و خود ، بیماری نمی زداید ، خستگی را می زداید و زیانی در برندارد ، بلغم را از میان می برد و با هر خرمایی ،سازگار است . 
در هر صد گرم خرما 8/43 تا 50 میلی گرم فسفر وجود دارد که مانع ضعف اعصاب و خستگی است . 
ب)پیامبر خدا (ص) : برشما باد مویز؛ که تلخه را خاموش می کند ، بلغم را فرومی نشاند ، پِی را استحکام
می بخشد ، خستگی را می برد وقلب را نیکو می سازد.
ج)پیامبر خدا (ص) :پیاز خستگی را می برد ، پی را استحکام می بخشد ، بر گام ها می افزاید و تب را می برد.
د)یکی از نخستین نشانه های استرس ، خستگی است . بدن نمی تواند به مدت طولانی در شرایط فعالیت نظام سمپاتیک مقاومت کند و در نتیجه بعد ازمدتی دچار خستگی شده ، ذخایر انرژی اش تمام می شود . فرسودگی وخستگی بعد از روزها و ماهها وحتی سالها فعالیت و زندگی در شرایط استرس ، امر ی طبیعی است . این نشانه ای است که می گوید چیزی در زندگی باید تغییر کند . شماری از آزمایشهای بالینی نشان داده اند که سیر می تواند خستگی ناشی از استرس را بکاهد .
در جهان آزمایشی که به اوایل دهه 1980 بر می گردد ، بیش از یک هزار بیماری که به هفت مرکز درمانی دانشگاهها مراجعه کرده بودند و از خستگی ، افسردگی و اضطراب شکایت داشتند به مصرف سیر وسایر ویتامینها سفارش شدند . پس از یکماه 50 تا 80 در صد بیماران گزارش کردند که از شدت خستگی آنها کاسته شده است . 
ه) کنجد ماده مفیدی است که بیشتر مواد مورد نیاز بدن را در خود دارد ، کنجد خستگی فکری و ذهنی را کاهش می دهد . این ماده غذایی اکسیر مناسبی برای شب های امتحان است .
و)سیب به علت داشتن فسفر، تقویت کننده اعصاب و مغز است . سیب یکی از میوه های معجزه آسا است که با خستگی ، فشار ذهنی و کمبود مواد معدنی مبارزه می کند تقویت کننده اعصاب و عضلات ، دشمن سرسخت بوی بد دهان و آرامش دهنده قلب است .
ز)ماست دررفع خستگی مؤثر است .

صفحات: 1· 2